Обычно я беру органическое лигнановое льняное масло Barlean, но это была моя первая покупка, так как на распродаже оно стоило за полцены. (Если вы сравните обычную цену, то увидите, что оно дороже, чем льняное масло, которое вы обычно принимаете!) Это смесь льняного масла и масла огуречника. Когда я открыла упаковку, я почувствовала рыбный запах, но когда попробовала, все было в порядке. Я наливаю примерно 13–15 мл на салат из суперростков брокколи, приготовленных на пару соевых бобов, вареных яиц и кунжута. Мы также рекомендуем добавить небольшое количество (около 3 мл) понзу, чтобы уменьшить маслянистый запах. Масло семян бурачника обладает косметическими преимуществами, такими как смягчающее действие, а также потогонными и противовоспалительными свойствами, и, как говорят, помогает снизить жар и облегчить головные боли. Поскольку он легко окисляется, перед открытием лучше хранить его в холодильнике. Обычно считается, что идеальное соотношение омега-3:6:9 составляет 2:1:2, но соотношение этого продукта составляет примерно 2,2:1:0,9. (Льняное масло с органическим лигнаном Barlean составляет примерно 4:1:1,2) Дополнительная информация о омега-системах. Омега-3: незаменимые жирные кислоты, следует активно потреблять. Омега-6: не принимать в избытке. Омега-9: не являются незаменимыми, но можно. возьми это
